الرئيسية / العلاج الطبيعى / العلاج الطبيعى للركبه والقدم

أرشيف القسم : العلاج الطبيعى للركبه والقدم

الإشتراك في الخلاصات

العلاج الطبيعى للركبه والقدم

علاج تشققات كعب القدمين

كثيرا من السيدات يواجهن مشكلات علاج تشققات كعب القدمين حيث نعرض في هذا الموضوع اسباب تشققات القدمين وطرق علاجها بطريقة طبيعية سليمة وغير مضرة وذلك ايمانا منا بان كعب القدمين هما جزءا من جمال المراة فكثيرا من الرجال يجذبة في المراة كعوب قدميها لذلك نوفر العلاج الامثل لتشققات كعب القدمين  من المشاكل الشائعة لدى الكثير هي مشكلة تشقق القدمين والتي أصبحت تحدث بكثرة بالاونة الاخيرة وهي مشكلة تترك اثار بشعة وغير مرغوب فيها خصوصا تشقق الاكعاب كما ان هذه المشكلة قد تؤثر على صحتك لذلك من المحبب الاهتمام بالمشكلة قبل ظهورها او علاجها قبل ان تتفاقم المشكلة وتتحول الى الالتهابات. ما هي تشققات الكعبين:الجلد الموجود على اطراف واسفل القدمين قد يصبح جافا وقاسيا ويتشقق، والتشققات العميقة تؤدي إلى التهابات في القدم وهذه تؤثر خصيصا على الذين يعانون من نظام مناعة ضعيف او السكري، والنساء تواجهن هذه المشكلة اكثر من الرجال. الأسباب:- لبس الصنادل المكشوفة وذو الكعب العالي بشكل مستمر- المشي حافية القدمين- مشاكل في الغدد العرقية في القدمين- الوزن الزائد- الوقوف لمدة طويلة- التدخين ايضا له دور في هذه المشكلة لأن الأوكسجين والمغذيات لا تصل إلى الأنسجة بسببه.- الطقس الجاف لأنه يسبب جفافا اكثر في القدمين. علاج تشققات الكعبين:- تجنبي المشي حافية القدمين، تجنبي لبس الصنادل المكشوفة وذو الكعب العالي قدر الإمكان وان لا يكون اسفل الحذاء رقيقا، استخدمي الحذاء الطبي ومشد الكعب للحد من التشققات، استخدمي حجر سنفرة القدم لإزالة الجلد السميك والمتقشر بلطف ولتسهيل عملية تغلغل الكريمات المرطبة في جلد القدمين. افركي القدم بلطف من الأمام إلى الخلف وبالعكس ولكن لا تحاولي ان تجعلي قدميك ناعمة من اول مرة، وتأكدي من تنظيف الحجر بعد كل استخدام.- ترطيب القدمين مرتين يوميا على الأقل ويفضل لبس الجوارب بعد الترطيب ليلا ولكن بعد تجفيفهم جيدا واستخدمي الكريمات المعدة خصيصا للقدمين لتحفز عملية تجديد البشرة طبيعيا والتي توفر الترطيب العميق اثناء النوم.- استخدمي حمام مغلي البابونج الدافئ للقدمين لمدة 15 إلى 20 ...

أكمل القراءة »

علاج الروماتيزم

يعاني العديد منا من مرض الروماتيزم الذي اصبحت الاصابة بة شئ عادي في وقتنا الحاضر ولكننا الان ننشر علاج الروماتيزم حيث سنناقش علاج الروماتيزم بكفي وشتي الطرق الممكنة فيمكن علاج الروماتيزم عن طريق الرقية الشرعية كما يمكن علاج الروماتيزم ايضا بواسطة الاعشاب والادوية الطبية وذلك ما سنكشف عنة في السطور التالية القادمة حيث ننشر مجموعة من الوصفات التي تساعد علي علاج الروماتيزم نهائيا كما سنناقش وصفات طبيعية مجربة لتقوية العضلات  وعظام الجسد ولكننا نبدا الان بتعريف قوي لمفهوم مرض الروماتيزم ومعناة ثم نسرد شرح لكيفية علاج مرض الروماتيزم الروماتيزم هو عبارة عن آلام خفيفة أو شديدة أو تكسير وتفتيت للمفاصل والاطراف والرقبة علاج الروماتيزم بالرقية الشرعية وايات القران هو عبارة عن آلام خفيفة أو شديدة أو تكسير وتفتيت للمفاصل والاطراف والرقبة أولاً: العلاج بالرقية توضع اليد اليمني علي مكان الآلم ويقرأ ثلاثة مرات قول المولي عز وجل . في سورة آل عمران الآية (145) وَمَا كَانَ لِنَفْسٍ أَنْ تَمُوتَ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ كِتَابًا مُؤَجَّلًا وَمَنْ يُرِدْ ثَوَابَ الدُّنْيَا نُؤْتِهِ مِنْهَا وَمَنْ يُرِدْ ثَوَابَ الْآخِرَةِ نُؤْتِهِ مِنْهَا وَسَنَجْزِي الشَّاكِرِينَ(145) ثم قول المولي عز وجل في سورة الأنبياء الآية (30) أَوَلَمْ يَرَى الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنْ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ(30) ثم سورة القدر إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ(1)وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ(2)لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ(3)تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ(4)سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ(5) كانت هذة مجموعة من الوصفات لعلاج الروماتيزم بالرقية الشرعية التي تشفي جميع الامراض بامر الله سبحانة وتعالي وننتقل الان الي طريقة اخري لعلاج مرض الروماتيزم عن طريق الادوية والاعشاب الطبيعية التي توسعت فائدتها بطريقة كبيرة في الايام السابقة علاج الروماتيزم بالاعشاب الطبيعية  -يسخن زيت الحبة السوداء ويدلك به مكان الألم تدليكاً كالمساح وتشربها بعد غليها جيداً محلاه بالعسل وملعقة عسل قبل النوم . 2-يشرب العسل مذاباً مع ملعقة صغيرة من دهن الحبة السوداء في كوب ...

أكمل القراءة »

العلاج الطبيعي للظهر

نعرض في هذا الموضوع العلاج الطبيعي لالام الظهر وتمارين لعلاج الام الظهر واسباب الام الظهر : تمارين علاج الام الظهر اولا : يجب عليك عزيزي القارئ الجلوس بوضعية خاصة وهي مستقيم الظهر ويكون الكتفين الي الوراء وأقدام مسطحة مع الركبتين أو حتى أعلى قليلا من الوركين. تمارين علاج الام الظهر  ثانيا : اذا كنت بحاجة الي دعم جلوسك للوراء وستضطر الي ثني ظهرك يجب عليك تجنب ذلك بوضع منشفة مطوية وراء ظهرك تمارين علاج الام الظهر ثالثا : في حالة الجلوس يجب عليك ان توفر لقدميك الراحة التامة بوضعهم علي مسند القدمين تمارين علاج الام الظهر  رابعا : هناك بعض التمارين الروتينية التي من الممكن اجرائها بسهولة كروتين يومي اثناء العمل لتجنب الام الظهر وتجنب وجع الظهر وضمان سلامة ظهرك وقوتة يوميا وهي كالاتي …. كما يجب عليك احتيار واحد من التماين التالية لعلاج الام الظهر وعلاج اوجاع فقرات الظهر تمارين علاج الام الظهر التمرين الاول : تمرين امالة الحوض : استلقي علي ارضية الغرفة مع ثني الركبتين وجعل القدمين مستويين علي الارض ..قم بعمل عملية تقويس للظهر والقدمين ثم استمر في عملية التحرك دهابا وايابا بظهرك المقوس وقدميك المثنيين من 4 الي  6 دقائق كما بالصور تمارين علاج الام الظهر التمرين الثاني : تمرين امتداد القط : عن طريق الركوع علي الاربع القدمين والرجلين ويكون الركبتين تحت الوركين واليدين تحت الكتفين فتح اصابع اليد الخمسة وتثبيتهم علي الارضية واجعل كل من الرقبة والظهر والعنق في نفس الاستقامة والمحاذاة ثم حاول بالتقدم والرجوع وانت في هذة الحالة ثم اعمل عملية تقويس للظهر مع شفط البطن تحرك في هذة الخطوات بسهولة وتطويل للجسم وجعلة اكثر ارتياحا وامتداد كما بالصور         تمارين علاج الام الظهر التمرين الثالث : تمرين وضعية الطفل : بعد قيامك بعمل تمرين وضعية القظة وهو التمرين السابق قم بالركوز علي ركبتيك وكعبيك واجعل يديك ورائك علي طول جسمك انزل بوجهك علي الارض وتنفس كيفما تشاء   تمارين علاج الام الظهر التمرين الرابع : تمرين ...

أكمل القراءة »
إلى الأعلى